Трансляция первого международного образовательного реабилитационного форума ВОС "ИНТЕГРАЦИЯ 2018"

Проект ГТО для инвалидов по зрению - с остатком зрения

Проект ГТО для инвалидов по зрению - с остатком зрения

Лица с нарушением Зрения (с остаточным зрением)

I ступень

(возрастная группа от 6 до 8 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

7.3

7.0

6.6

8.0

7.8

7.2

2

Выносливость

2

Смешанное передвижение по пересеченной местности (без учета времени) (км)

0.5

0.8

1

0.3

0.5

0.8

3

Бег на лыжах (без учета времени) (км)

0.4

0.6

0.8

0.2

0.3

0.4

3

Сила

4

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во) раз

1

2

3

-

-

-

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

5

7

9

2

4

6

4

Гибкость

6

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами

-0

+1

+3

+1

+3

+4

5

Скоростно-силовые возможности

7

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

100

120

125

90

100

110

8

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

17

21

25

15

18

22

6 Координационные способности

9

Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6м (кол-во попаданий, % от максимума)

1/20

2/40

3/60

1/20

2/40

3/60

10

Плавание без учета времени (м)

 

5

8

12

4

6

10

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

10

10

10

9

9

9

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6

Лица с нарушением Зрения (с остаточным зрением)

II ступень

(возрастная группа от 9 до 10 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1 Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

6.5

6.3

6.1

7.8

7.4

7.0

2

Выносливость

2

Бег на лыжах (без учета времени) (км)

0.6

0.8

1

0.4

0.6

0.8

3

Кросс (бег по пересеченной местности) без учета времени (км)

0.2

0.4

0.6

0.1

0.3

0.5

3

Сила

4

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

1

2

3

-

-

-

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

6

8

13

4

6

10

4

Гибкость

6

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

+2

+4

+6

+2

+4

+8

5

Скоростно-силовые возможности

7

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

110

120

125

85

95

105

8

Метание теннисного мяча (м)

16

20

22

12

14

16

9

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин.)

20

26

30

18

22

28

6 Координационные способности

10

Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

1/20

2/40

3/60

1/20

2/40

3/60

11

Плавание (без учета времени) (м)

6

10

12

6

8

12

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

10

10

10

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6

Лица с нарушением Зрения (с остаточным зрением)

III ступень

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

6.2

6.0

5.8

5.9

6.6

6.2

2

Выносливость

2

Бег на лыжах (без учета времени)

(км)

1

1.5

2

0.6

0.8

1

3

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)

0.5

0.6

0.8

0.2

0.3

0.5

4

Плавание (без учета времени) (м)

20

25

30

20

25

30

3

Сила

5

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

3

4

6

-

-

-

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

10

12

18

8

10

16

4

Гибкость

7

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами

(см)

+5

+6

+8

+5

+6

+8

5

Скоростно-силовые возможности

8

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

110

120

130

110

115

125

9

Метание теннисного мяча (м)

19

23

28

12

14

18

10

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

22

28

32

20

26

30

6 Координационные способности

11

Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

6/60

7/70

8/80

6/60

7/70

8/80

12

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

4

5

6

4

5

6

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

12

12

12

11

11

11

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6

Лица с нарушением Зрения (с остаточным зрением)

IV ступень

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

5.8

5.4

5.0

6.6

6.0

5.8

2

Бег на 60 м (с)

10.0

9.8

9.2

11.0

10.4

10.0

2

Выносливость

3

Бег на лыжах (без учета времени) (км)

0.1

0.15

0.2

0.9

0.1

0.12

4

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)

0.6

0.8

0.1

0.5

0.6

0.7

5

Плавание без учета времени (м)

25

40

50

15

20

25

3

Сила

6

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

5

7

9

-

-

-

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

15

18

22

14

16

20

4

Гибкость

8

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

+6

+8

+14

+8

+10

+14

5

Скоростно-силовые возможности

9

Прыжок в длину с разбега (см)

320

340

380

300

310

320

10

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

125

130

160

110

130

140

11

Метание теннисного мяча (м)

20

28

30

14

18

22

12

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин.)

20

33

40

15

20

30

6 Координационные способности

13

Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

6/60

7/70

8/80

6/60

7/70

8/80

14

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

4

5

6

4

5

6

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

14

14

14

13

13

13

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6

Лица с нарушением Зрения (с остаточным зрением)

V ступень

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

5.4

5.2

4.9

6.2

5.8

5.4

2

Бег на 60 м (с)

9.6

9.05

8.68

10.8

10.2

9.8

3

Бег на 100 м (с)

15.8

15.4

15.0

17.6

17.0

16.4

2

Выносливость

4

Бег на лыжах (без учета времени)

(км)

2.0

2.2

2.5

1.0

1.2

1.5

5

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)

1.0

1.2

1.5

0.6

0.8

1.2

6

Плавание без учета времени) (м)

30

40

50

30

40

50

3

Сила

7

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

6

8

10

-

-

-

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

22

27

32

20

25

28

9

Рывок гири 16 кг (количество раз)

5

6

8

-

-

-

4

Гибкость

10

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

+6

+10

+12

+8

+12

+14

5

Скоростно-силовые возможности

11

Прыжок в длину с разбега (см)

320

380

400

300

340

360

12

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

120

130

150

110

125

140

13

Метание мяча весом 150 г. (м)

26

32

38

20

24

26

14

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)

25

30

35

20

25

30

6 Координационные способности

15

Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

9/45

10/50

12/60

9/45

10/50

12/60

16

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

6

10

12

6

10

12

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

17

17

17

15

15

15

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6


 

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Поиск
Календарь
Объявления
Опрос
Какой праздник в году Вам больше всего нравится. [?]


Статистика


бесплатно скачать кс го, бесплатно скачать кс через торрент | Здесь устройство танка тигр