Трансляция первого международного образовательного реабилитационного форума ВОС "ИНТЕГРАЦИЯ 2018"

Проект ГТО для инвалидов по зрению - с остатком зрения

Проект ГТО для инвалидов по зрению - с остатком зрения

Лица с нарушением Зрения (с остаточным зрением)

VIII ступень

(возрастная группа от 40 до 44 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

8.2

7.8

6.4

8.8

8.4

7.2

2

Бег на 60 м (с)

13.7

13.0

11.2

14.4

13.8

13.0

2

Выносливость

3

Бег на лыжах (без учета времени)

(км)

2

2.5

3

1.2

1.5

2

4

Кросс (бег по пересеченной местности)

(без учета времени) (км)

1.3

1.5

2

1

1.2

1.5

5

Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)

2

2.5

3

1.2

1.5

2

6

Плавание

(без учета времени)

(м)

25

40

50

25

40

50

3

Сила

7

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

3

5

8

-

-

-

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

11

15

25

3

4

9

9

Рывок гири 16 кг (количество раз)

10

14

18

-

-

-

4

Гибкость

10

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами

(см)

0

+2

+5

+2

+3

+10

5

Скоростно-силовые возможности

11

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

170

180

200

125

135

155

12

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

21

25

31

13

15

20

6 Координационные способности

13

Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

10/50

12/60

13/65

10/50

12/60

13/65

14

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

10

12

14

10

12

14

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

14

14

14

12

12

12

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6

Лица с нарушением Зрения (с остаточным зрением)

VIII ступень

(возрастная группа от 45 до 49 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

8.6

8.0

7.2

9.4

8.8

7.6

2

Бег на 60 м (с)

14.00

13.6

12.1

15.0

14.4

13.8

2

Выносливость

3

Бег на лыжах (без учета времени)

(км)

1.5

2

2.5

1

1.3

1.5

4

Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)

1.5

2

2.5

1

1.3

1.5

5

Плавание (без учета времени) (м)

10

15

20

10

15

20

3

Сила

6

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

4

6

-

-

-

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

10

14

22

3

4

8

8

Рывок гири 16 кг (количество раз)

6

8

10

-

-

-

4

Гибкость

9

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

-1

0

+4

+2

+3

+6

5

Скоростно-силовые возможности

10

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

19

23

27

9

11

19

6 Координационные способности

11

Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

10/50

12/60

13/65

10/50

12/60

13/65

12

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

8

10

12

8

10

12

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

12

12

12

10

10

10

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6

Лица с нарушением Зрения (с остаточным зрением)

IX ступень

(возрастная группа от 50 до 54 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Выносливость

1

Бег на лыжах (без учета времени) (км)

1.0

1.5

2.0

0.8

1.0

1.3

2

Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)

2

2.5

3

1

1.5

2

3

Плавание без учета времени (м)

10

15

25

10

15

25

3

Сила

4

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

1

2

5

-

-

-

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

8

10

15

2

3

6

4

Гибкость

6

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

-4

-2

-1

+1

+2

+4

5

Скоростно-силовые возможности

7

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

10

12

16

8

10

15

6 Координационные способности

8

Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

5/50

6/60

7/70

5/50

6/60

7/70

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

7

7

7

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

5

5

5

5

5

5

Лица с нарушением Зрения (с остаточным зрением)

IX ступень

(возрастная группа от 55 до 59 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Выносливость

1

Бег на лыжах (без учета времени) (км)

0.3

0.4

0.5

0.3

0.4

0.5

2

Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)

1.5

2

2.5

1

1.5

2

3

Плавание без учета времени (м)

10

15

25

10

15

25

3

Сила

4

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

1

2

4

-

-

-

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

6

9

14

2

3

5

4

Гибкость

6

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

-6

-4

-2

0

+1

+3

5

Скоростно-силовые возможности

7

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

8

10

16

6

8

13

6 Координационные способности

8

Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

4/40

5/50

6/60

4/40

5/50

6/60

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

7

7

7

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

5

5

5

5

5

5

 

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Поиск
Календарь
Объявления
Опрос
Какой праздник в году Вам больше всего нравится. [?]


Статистика