Трансляция первого международного образовательного реабилитационного форума ВОС "ИНТЕГРАЦИЯ 2018"

Проект ГТО для инвалидов по зрению - тотально слепые

Проект ГТО для инвалидов по зрению - тотально слепые

Лица с нарушением Зрения (тотально незрячих)

I ступень

(возрастная группа от 6 до 8 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

8.0

7.8

7.2

8.8

8.6

7.6

2

Выносливость

2

Прыжки на месте (количество раз)

6

10

12

5

9

10

3

Бег на месте (мин. с.)

1.30

1.45

2.00

1.00

1.15

1.35

4

Ходьба на лыжах (км)

0.20

0.25

0.30

0.15

0.20

0.25

5

Смешанное передвижение (км)

0.3

0.4

0.5

0.2

0.3

0.4

3

Сила

6

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во) раз

1

2

3

-

-

-

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой о гимнастическую скамью (кол-во раз)

2

3

4

1

2

3

4

Гибкость

8

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами

-2

-1

0

-2

-1

0

5

Скоростно-силовые возможности

9

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

60

70

80

50

60

70

10

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

14

18

20

12

14

16

11

Метание теннисного мяча (м)

12

14

16

8

10

14

6 Координационные способности

12

Плавание без учета времени (м)

 

4

6

10

4

5

8

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

12

12

12

11

11

11

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6

Лица с нарушением Зрения (тотально слепых)

II ступень

(возрастная группа от 9 до 10 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

7.8

7.2

6.6

8.6

8.0

7.4

2

Выносливость

2

Бег на лыжах (км)

0.3

0.4

0.6

0.3

0.4

0.6

3

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)

0.3

0.4

0.5

0.2

0.3

0.4

4

Плавание без учета времени (м)

10

15

20

10

12

15

3

Сила

5

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во) раз

2

3

4

-

-

-

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой о гимнастическую скамью (кол-во раз)

3

5

7

2

4

6

4

Гибкость

7

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами

0

+2

+4

0

+2

+4

5

Скоростно-силовые возможности

8

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

105

110

115

70

80

90

9

Метание теннисного мяча (м)

15

18

20

10

12

14

10

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

16

20

24

14

16

18

6 Координационные способности

11

Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

4/40

5/50

6/60

3/30

4/40

6/60

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

10

10

10

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6

Лица с нарушением Зрения (тотально слепых)

III ступень

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

7.2

6.6

6.2

8.2

7.8

6.9

2

Выносливость

2

Бег на лыжах (без учета времени) (км)

1.0

1.2

1.5

0.4

0.6

0.8

3

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)

0.4

0.5

0.6

0.3

0.4

0.5

4

Плавание (без учета времени) (м)

10

15

25

10

15

25

3

Сила

5

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

3

4

5

-

-

-

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о гимнастическую скамью (количество раз)

5

7

10

6

8

10

4

Гибкость

7

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

+5

+6

+8

+5

+6

+8

5

Скоростно-силовые возможности

8

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

110

115

120

90

100

115

9

Метание теннисного мяча (м)

18

20

25

12

14

18

10

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

18

22

26

15

18

20

6 Координационные способности

11

Метание теннисного мяча в озвученную цель 6 м (количество попаданий, % от максимума)

5/50

6/60

7/70

5/50

6/60

7/70

12

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

3

4

5

3

4

5

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

12

12

12

11

11

11

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6

Лица с нарушением Зрения (тотально слепых)

IV ступень

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

 

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

6.8

6.2

5.8

7.8

7.2

7.0

2

Бег на 60 м (с)

10.8

10.4

9.8

11.8

11.2

10.6

2

Выносливость

3

Бег на лыжах (без учета времени)

(км)

1.0

1.2

1.5

0.4

0.6

0.8

4

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)

0.5

0.6

0.8

0.3

0.4

0.5

5

Плавание (без учета времени) (м)

25

35

50

15

20

25

3

Сила

6

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

4

5

6

-

-

-

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз)

10

15

18

8

12

16

4

Гибкость

8

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

+8

+10

+12

+10

+12

+14

5

Скоростно-силовые возможности

9

Прыжок в длину с разбега (см)

310

320

340

260

270

300

10

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

130

100

115

120

11

Метание теннисного мяча (м)

22

26

30

18

20

23

12

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

20

25

30

15

20

25

6 Координационные способности

13

Метание теннисного мяча в озвученную цель 6 м (количество попаданий, % от максимума)

5/50

6/60

7/70

5/50

6/60

7/70

2

3

4

5

6

7

8

9

14

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

5

6

8

5

6

8

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

14

14

14

13

13

13

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6

Лица с нарушением Зрения (тотально слепых)

V ступень

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

№ п/п и наименование физического качества

п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

6.6

6.0

5.6

7.6

7.0

6.6

2

Бег на 60 м (с)

10.6

10.2

9.6

11.6

11.0

10.4

3

Бег на 100 м (с)

16.8

16.2

15.8

18.4

17.8

17.0

2

Выносливость

4

Бег на лыжах (без учета времени)

(км)

1.0

1.5

2.0

0.8

1.0

1.2

5

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени) (км)

0.8

1.0

1.2

0.4

0.6

0.8

6

Плавание (без учета времени) (м)

30

40

50

30

40

50

3

Сила

7

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

5

7

9

-

-

-

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз)

20

25

30

18

22

25

4

Гибкость

9

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

+6

+10

+12

+8

+12

+14

5

Скоростно-силовые возможности

10

Прыжок в длину с разбега (см)

320

360

380

300

320

340

11

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

110

120

140

100

115

130

12

Метание теннисного мяча весом 150 г (м)

20

28

32

16

20

24

13

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

22

27

32

17

22

27

6 Координационные способности

 

Метание теннисного мяча в озвученную цель 6 м (количество попаданий, % от максимума)

8/40

9/45

10/50

8/40

9/45

10/50

2

3

4

5

6

7

8

9

14

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

5

7

10

5

7

10

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

15

15

15

14

14

14

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6


 

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Поиск
Календарь
Объявления
Опрос
Какой праздник в году Вам больше всего нравится. [?]


Статистика